Der findes mange programmer, som hjælper dig med at holde op med at ryge, og som er oprettet af sundheds- og sygdomsforebyggende organisationer. At gøre status over dit forbrug, identificere din frygt, beslutte, om du vil søge hjælp eller ej, beslutte en dato og lære at håndtere abstinenser er alle faser i processen, som støtteprogrammer kan hjælpe dig igennem. På nationalt plan kan Tabac Info Service (som også kan kontaktes telefonisk) hjælpe dig med at lægge din egen strategi for rygestop og besvare alle de spørgsmål, du måtte have. https://www.tabac-info-service.fr/J-arrete-de-fumer

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :
- Webstedet for Tabac info service
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om tobak
- Sundhedsforsikringens "Amelie"-websted og dets tematiske fil om tobak

Og mere specifikt de ressourcer, du kan bruge til at hjælpe dig med at holde op med at ryge:

- Tabac info service: Appen, der foreslår måder at stoppe med at ryge på, som du kan downloade her
- 3889: en gratis telefontjeneste bemandet med tobaksrådgivere, mandag til lørdag kl. 8.00-20.00.
- En tobaksekspert: en professionel, der lytter til dig, så du kan holde op under de rette betingelser, som du nemt kan finde på tabac info services hjemmeside her