En afbalanceret kost hjælper os med at holde os sunde og raske. Vores kost indeholder mikronæringsstoffer som magnesium, der har en afslappende effekt og hjælper os med at føle os mindre stressede. I praksis betyder det, at vi skal spise en kost, der er rig på frugt og grønt og fattig på fedtholdige fødevarer. Et tilstrækkeligt indtag af vitaminer og mineraler er også nødvendigt for at genopbygge kroppens reserver, som kan blive alvorligt opbrugt i perioder med stress.

Klik her for at se infografikken i detaljer.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden MangerBouger.fr
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om ernæring og fysisk aktivitet
- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevarer, miljø og arbejdsmiljø, og dets afdeling for fødevarer og human ernæring.
- Det franske ernæringsselskabs hjemmeside
- Rapporten fra PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som indeholder alle de ernæringsmæssige anbefalinger