Når vi skifter tidszone, bliver vores søvn forstyrret - det er kendt som jetlag. Du kan forebygge jetlag ved at gå tidligere eller senere i seng, afhængigt af din destination. Det er værd at bemærke, at det er lettere at tilpasse sig en tidsforskel mod vest end mod øst. På flyet skal du huske at indstille dit ur til tiden på din destination, forsøge at få noget søvn og tage støttestrømper på. Klik her for at få gode råd til at forebygge jetlag.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden for Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-netværkets hjemmeside (sundhedsnetværk dedikeret til håndtering af kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-webstedet (det franske nationale agentur for fødevarer, miljø og arbejdsmiljø)
- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om søvn