Melatonin, der ofte kaldes søvnhormonet, er et lille molekyle, der syntetiseres af vores hjerne, og hvis søvndyssende virkning hjælper os med at falde i søvn. Melatoninproduktionen øges sidst på dagen, når lyset aftager, og når sin maksimale koncentration omkring kl. 3 om natten, før den falder til et minimum, når vi vågner.
Syntetisk melatonin bruges ofte som et middel mod søvnløshed, men dets effektivitet kan variere afhængigt af den enkelte person og årsagen til søvnløsheden. Det bruges ofte til at behandle døgnrytmeforstyrrelser, som f.eks. jetlag, forstyrrelser i forbindelse med natarbejde eller søvnløshed, der er forbundet med et skift i det indre biologiske ur. Det har vist sig at være effektivt på kort sigt til at forbedre den tid, det tager at falde i søvn, og søvnkvaliteten, men der er mindre dokumentation for, at det er effektivt på lang sigt.
Det ser ud til at være mindre effektivt hos nogle mennesker, hvis søvnløshed er forårsaget af stress, angst, depression eller medicinske problemer. Vi anbefaler, at du konsulterer en sundhedsperson, før du begynder at behandle søvnløshed, så du kan finde den underliggende årsag og vælge den mest hensigtsmæssige behandling.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Institut national du Sommeil et de la Vigilance's hjemmeside
- Amelis hjemmeside
- INSERM's hjemmeside