Tilstrækkelig kvalitetssøvn giver os alle muligheder for at håndtere en given situation: optimal kognitiv kapacitet og koncentration, bedre følelsesmæssig håndtering, større effektivitet osv. Tværtimod forværrer mangel på søvn intensiteten af den stress, vi føler. Da stress kan gå ud over søvnen, og søvnmangel kan øge stressen, er det lige så vigtigt at lære at håndtere begge dele.