Ferien er måske en tid til at slappe af, men starten på et nyt skoleår kan ofte være stressende. Et nyt skema, nye ansvarsområder, nye filer og møder osv. Den stress, du føler, kan påvirke din søvn og give dig indtryk af, at du tager al den hvile, du har opbygget i løbet af ferien, med dig. Lad være med at fokusere på, hvor træt du var den første dag, og prøv at bevare nogle ferievaner, som hjælper dig med at lade batterierne op (gåture til arbejde, frokost på terrassen med venner osv.).

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden for Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-netværkets hjemmeside (sundhedsnetværk dedikeret til håndtering af kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-webstedet (det franske nationale agentur for fødevarer, miljø og arbejdsmiljø)
- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om søvn