Det vigtigste er ikke at begynde at ryge igen. Derfor er det bedst at dampe med en tilstrækkelig dosis nikotin og i så lang tid som nødvendigt for at undgå abstinenser og lysten til en ny cigaret. Men da elektroniske cigaretter ikke er uden sundhedsskadelige virkninger, er det at foretrække at holde helt op med at ryge. Det kan betyde, at man må håndtere problemet med nikotinafhængighed ved at bruge andre erstatninger, f.eks. plastre.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Info Tabacs hjemmeside
- Tabac info service-webstedet
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om tobak
- "Ameli"-sundhedsforsikringens hjemmeside og dens tematiske afsnit om tobak

Og mere specifikt de ressourcer, du kan bruge til at hjælpe dig med at holde op med at ryge:

- Tabac info service: Appen, der foreslår måder at stoppe med at ryge på, som du kan downloade her
- 3889: en gratis telefontjeneste bemandet med tobaksrådgivere, mandag til lørdag kl. 8.00-20.00.
- En tobaksekspert: en professionel, der lytter til dig, så du kan holde op under de rette betingelser, som du nemt kan finde på tabac info services hjemmeside her