Når du stopper med at ryge, gennemgår din krop ændringer på kort, mellemlang og lang sigt. For eksempel falder dit blodtryk og din puls 20 minutter efter din første cigaret. Efter 24 timer har kroppen elimineret nikotinen fra tobakken. To dage senere er smag og lugt allerede blevet bedre. Og i ugerne og månederne efter dit rygestop trækker du vejret bedre og føler dig mindre og mindre forpustet, når du anstrenger dig. Med tiden mindskes risikoen for tobaksrelaterede sygdomme, og den forventede levealder bliver den samme som for mennesker, der aldrig har røget.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :
- Webstedet for Tabac info service
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om tobak
- Sundhedsforsikringens "Amelie"-websted og dets tematiske fil om tobak

Og mere specifikt de ressourcer, du kan bruge til at hjælpe dig med at holde op med at ryge:

- Tabac info service: Appen, der foreslår måder at stoppe med at ryge på, som du kan downloade her
- 3889: en gratis telefontjeneste bemandet med tobaksrådgivere, mandag til lørdag kl. 8.00-20.00.
- En tobaksekspert: en professionel, der lytter til dig, så du kan holde op under de rette betingelser, som du nemt kan finde på tabac info services hjemmeside her