Når du arbejder på afstand, er det en god idé at reducere den samlede tid, du sidder ved dit skrivebord. Tøv derfor ikke med at rejse dig og gå rundt i to-tre minutter hver time eller mindst 15 minutter hver halve dag i en pause. På samme måde kan du, hvis du har mulighed for det, prøve at stå op under dine videokonferencer og gå under dine telefonsamtaler. Endelig kan du også tilpasse din arbejdsstation ved at bruge en swiss-ball, et pedalboard eller simpelthen et ståbord, fra tid til anden i løbet af dagen og opdelt i perioder på f.eks. 15 minutter.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets tematiske dossier om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet

- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevare-, miljø- og arbejdsmiljøsikkerhed, og især afsnittet om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet.

- Rapporten fra WHO, som afslørede sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd i 2020