Nogle undersøgelser viser, at mennesker, der systematisk spiser deres måltider op, generelt har større risiko for at blive overvægtige. Men det er lige så sandsynligt, at det er tilfældet, hvis forældrene er restriktive med hensyn til de mængder, der indtages. Nøglen til en afbalanceret kost er en integreret del af ernæringsanbefalingerne: Respekter din sult- og mæthedsfornemmelse for at styre de mængder, du hjælper dig selv med og indtager. Hvis du mener, at du har problemer med din vægt eller dine spisevaner, så tøv ikke med at konsultere din læge.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden MangerBouger.fr
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-webstedet (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) og dets sektion om fødevarer og human ernæring.
- Det franske ernæringsselskabs hjemmeside
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som indeholder alle de ernæringsmæssige anbefalinger.