Føler du stadig behov for at småspise, selv om du spiser regelmæssige og mættende måltider? Hvis det er for at lindre kedsomhed eller stress, kan du måske kaste dig over andre aktiviteter (sport, læsning osv.)? Men hvis du virkelig føler dig sulten mellem måltiderne, kan du vælge fødevarer som frugt eller mejeriprodukter for at begrænse kalorierne og samtidig maksimere det nyttige næringsindtag. Og fra tid til anden er der intet, der forhindrer dig i at give dig hen til din yndlingschokoladekage!

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden MangerBouger.fr
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-webstedet (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) og dets sektion om fødevarer og human ernæring.
- Det franske ernæringsselskabs hjemmeside
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som indeholder alle de ernæringsmæssige anbefalinger.