Migræne, seneskedehindebetændelse, rygsmerter, øjenproblemer ... Der er mange smerter forbundet med at sidde ned. Kontorsyndromet omfatter alle de lidelser i bevægeapparatet, visuel træthed og stress, der opstår, når man sidder ned i lange perioder på arbejdet, ofte bag en skærm.
En række små ændringer af din arbejdsplads kan reducere risikoen for at udvikle disse lidelser. Vær opmærksom på din kropsholdning: Jo længere dagen går, jo mere tilbøjelige er vi til at bøje eller læne os forover. Tænk på at rette dig op. For at opnå bedre ergonomi skal du placere din computer foran dig og holde øjnene i niveau med skærmen, hverken for højt eller for lavt. Tag dig også tid til at bevæge dig rundt hver anden time.
 

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets tematiske dossier om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet

- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevare-, miljø- og arbejdsmiljøsikkerhed, og især afsnittet om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet.

- Rapporten fra WHO, som afslørede sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd i 2020