De umiddelbare fordele ved fysisk aktivitet er blevet påvist hos mennesker med høje angstniveauer. Disse virkninger kan forlænges, hvis sportsprogrammet er regelmæssigt og følges over en længere periode. Biologisk set skyldes det effekten af endorfiner, som modvirker effekten af stresshormoner og forbedrer den fysiske kondition, som er tæt forbundet med mental sundhed. Psykologiske faktorer forklarer også den gavnlige effekt af fysisk aktivitet, især gennem den personlige tilfredsstillelse ved at præstere og de sociale bånd, der skabes ved at dyrke sport.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets tematiske dossier om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet

- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevare-, miljø- og arbejdsmiljøsikkerhed, og især afsnittet om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet.

- Rapporten fra WHO, som afslørede sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd i 2020