De fleste sportsaktiviteter og "fysiske" lege pfremkalder energiforbrug ved at aktivere vores muskler og hjælper derfor med at bekæmpe en stillesiddende livsstil. Disse aktiviteter omfatter udendørs sport og spil (fodbold, jogging, klatring osv.), men også mange indendørs aktiviteter (dans, tonic eller blid gymnastik osv.) eller aktiviteter i svømmehallen. Flere undersøgelser har vist, at videospil baseret på princippet om at få brugeren til at bevæge sigFlere undersøgelser har vist, at videospil, der er baseret på princippet om at få brugeren til at bevæge sig, er tilstrækkeligt effektive teknikker, der falder ind under kategorien aktiviteter med mild til moderat intensitet. Generelt anbefales det at finde en fysisk eller sportslig aktivitet, som man kan lide nok til at holde sig motiveret og ikke kede sig.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets tematiske dossier om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet

- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevare-, miljø- og arbejdsmiljøsikkerhed, og især afsnittet om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet.

- Rapporten fra WHO, som afslørede sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd i 2020