I denne periode kan børns vaner ændre sig markant, hvilket kan have en direkte indvirkning på deres søvn. For at begrænse virkningerne af denne særlige kontekst er det tilrådeligt at opretholde en regelmæssig aktivitetsrytme med tid til arbejde, leg, hvile og måltider på faste tidspunkter. Husk at inkludere tid til fysisk aktivitet i den daglige rutine, om muligt udendørs, og at begrænse den tid, der bruges foran skærmen. En time før sengetid kan du også indføre en særlig rutine med rolige øjeblikke, f.eks. læsning i sengen.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden for Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-netværkets hjemmeside (sundhedsnetværk dedikeret til håndtering af kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-webstedet (det franske nationale agentur for fødevarer, miljø og arbejdsmiljø)
- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om søvn