Når der sker en usædvanlig forstyrrelse i dit liv, som f.eks. starten på et nyt skoleår eller en rejse, kan du opleve det, der kaldes lejlighedsvis eller forbigående søvnløshed, som varer i en eller flere nætter. Denne søvnløshed er forårsaget af stress og vil forsvinde, når den stressende begivenhed er overstået. For at foregribe disse søvnforstyrrelser er det bedst at indføre adfærd, der hjælper dig med at falde i søvn, f.eks. ved at spise let til aftensmad, undgå at blive udsat for skærme og undgå rygning, sodavand eller alkohol. Tilskynd til aktiviteter som læsning, sofrologi eller afslapning.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden for Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-netværkets hjemmeside (sundhedsnetværk dedikeret til håndtering af kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-webstedet (det franske nationale agentur for fødevarer, miljø og arbejdsmiljø)
- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om søvn