Menneskekroppen følger naturligt en 24-timers søvn-vågen-cyklus, kendt som den cirkadiske rytme, som reguleres af miljøsignaler som dagslys. Natarbejde og uregelmæssige arbejdstider har en betydelig indvirkning på denne cyklus. Disse mennesker kan oparbejde en søvngæld, da det ofte er sværere at få nok søvn i løbet af dagen. Det kan føre til kronisk søvnunderskud (en reduktion på 1 til 2 timers søvn i døgnet). Kvaliteten af dagssøvnen er også dårligere: den er ofte mindre dyb og mere fragmenteret end nattesøvnen.
Man kan indføre flere strategier for at begrænse disse virkninger, f.eks. ved at opretholde et regelmæssigt søvnskema, selv på fridage, og skabe et mørkt, stille og køligt miljø, hvor man kan sove i løbet af dagen.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Institut national du Sommeil et de la Vigilance's hjemmeside
- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevarer, miljø og sundhed og sikkerhed på arbejdspladsen
- INRS' hjemmeside