Ferien er måske en tid til at slappe af, men starten på et nyt skoleår kan ofte være stressende. Et nyt skema, nye ansvarsområder, nye filer og møder osv. Den stress, du føler, kan påvirke din søvn og give dig indtryk af, at du tager al den hvile, du har opbygget i løbet af ferien, med dig. Lad være med at fokusere på, hvor træt du var den første dag, og prøv at bevare nogle ferievaner, som hjælper dig med at lade batterierne op (gåture til arbejde, frokost på terrassen med venner osv.).

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

Udforsk andre svar...

Er meditation velegnet til børn for at afhjælpe stress og udvikle koncentration?

Er hypnose den rigtige måde at lindre eksamensstress på?

Hvad er den anbefalede minimumsmængde af motion for at bekæmpe en stillesiddende livsstil?

Hvad er anbefalingerne for skærmtid for børn?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden for Institut national du Sommeil et de la Vigilance eller hjemmesiden for Santé Publique France og dens dokumenter om søvn.