Det er almindeligt at have problemer med at sove, når man holder op med at ryge. De er en del af abstinensprocessen og er derfor midlertidige. Her er et par tips til at begrænse disse problemer: Gå i seng, så snart du føler tegn på træthed. Tænk på at sænke temperaturen i dit soveværelse og begrænse den omgivende støj. Spis let og undgå stimulanser (kaffe, læskedrikke). Sørg for, at doseringen af dine nikotinerstatningsprodukter passer til dig, da søvnproblemer kan opstå ved under- eller overdosering.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden for Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-netværkets hjemmeside (sundhedsnetværk dedikeret til håndtering af kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-webstedet (det franske nationale agentur for fødevarer, miljø og arbejdsmiljø)
- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om søvn

Og mere specifikt de ressourcer, du kan bruge til at hjælpe dig med at holde op med at ryge:

- Webstedet for Tabac info service
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om tobak
- "Ameli"-sundhedsforsikringens hjemmeside og dens tematiske afsnit om tobak

- Tabac info service: Appen, der foreslår måder at stoppe med at ryge på, som du kan downloade her
- 3889: en gratis telefontjeneste bemandet med tobaksrådgivere, mandag til lørdag kl. 8.00-20.00.
- En tobaksekspert: en professionel, der lytter til dig, så du kan holde op under de rette betingelser, som du nemt kan finde på tabac info services hjemmeside her