Tiden og behovet for søvn er individuelt, og der findes ingen standard, selv om der er anbefalinger for søvntider. Den gennemsnitlige voksne sover 8 timer, men nogle mennesker er tilfredse med 6 timer, mens andre har brug for 9 eller 10 timer om natten for at føle sig udhvilede. Forskelle i søvntid mellem individer kan være knyttet til genetiske aspekter. Det er op til den enkelte at afgøre, hvor mange timer man har brug for for at føle sig udhvilet i løbet af dagen.

Se infografikken i detaljer

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Institut national du Sommeil et de la Vigilance's hjemmeside
- Morphée-netværkets hjemmeside (sundhedsnetværk dedikeret til behandling af kroniske søvnforstyrrelser)
- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevarer, miljø og sundhed og sikkerhed på arbejdspladsen
- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om søvn