En sund livsstil og regelmæssige sengetider og stå op-tider er nøglen til god søvn. Andre tips kan gøre hele forskellen for en god nats søvn: et soveværelse på 18°C, ingen skærme før sengetid, spis let og undgå alkohol. Husk at undgå anstrengende fysisk aktivitet om aftenen, da det kan forhindre dig i at sove. For at vurdere din søvn kan du bruge en søvndagbog.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.i.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Institut national du Sommeil et de la Vigilance's hjemmeside
- Morphée-netværkets hjemmeside (sundhedsnetværk dedikeret til behandling af kroniske søvnforstyrrelser)
- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevarer, miljø og sundhed og sikkerhed på arbejdspladsen
- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om søvn