Hvis dit barn har svært ved at falde i søvn, kan du overveje at ritualisere sengetiden; det hjælper børn med at falde hurtigere i søvn. Du kan læse en historie for dem, når du har puttet dem, eller synge en sang for dem. Giv dem et kram, og forlad værelset, når du har sagt godnat. Prøv at holde faste sengetider og vækketider for at undgå at forstyrre dit barns søvn. Hvis dit barn vågner i løbet af natten og regelmæssigt kommer ind i dit soveværelse, kan adfærdsterapi være en løsning til at hjælpe det med selv at finde søvnen, når det vågner midt om natten.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden for Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-netværkets hjemmeside (sundhedsnetværk dedikeret til håndtering af kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-webstedet (det franske nationale agentur for fødevarer, miljø og arbejdsmiljø)
- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om søvn