Kroppens reserver af magnesium kan blive alvorligt opbrugt af stress. Derfor er det nødvendigt at spise fødevarer, der er rige på magnesium: nødder, fuldkornsprodukter osv. Omega-3, der findes i fed fisk som laks, menes også at hjælpe med at håndtere stress. Bemærk: Når man er stresset, har nogle mennesker en tendens til at ty til fødevarer for at få psykologisk trøst. Det er ofte fødevarer med højt energiindhold (kager, chokolade, chips osv.), som kan have kontraproduktive virkninger (vægtøgning, skyldfølelse, proinflammatorisk virkning osv.). Tryptofan (et forstadie til serotonin) kan også have en effekt på stress sidst på dagen; en kost beriget med tryptofan kan have en gavnlig virkning.

Udforsk andre svar...

Kost og stress - hvad er sammenhængen?

Hvordan kan jeg bekæmpe stressrelaterede sultfornemmelser?

Hvilke blide aktiviteter kan hjælpe med at bekæmpe en stillesiddende livsstil?

Er der nogle tips eller løsninger til at forbedre din søvn?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.