De seneste undersøgelser er enige om, at rygestop afhjælper psykiske problemer som humørsvingninger, stress, angst og depression. De samme gavnlige virkninger er blevet observeret hos mennesker med og uden diagnosticerede psykiske lidelser. Så selvom det er godt for dit mentale velbefindende at holde op med at ryge, kan det være sværere for rygere, der lider af depression, og derfor skal de udnytte de mange hjælpemidler, der er til rådighed for at gøre processen lettere. Endelig er de humørsvingninger ("the blues"), man ofte oplever, når man holder op med at ryge, kun midlertidige og er symptomer på nikotinabstinenser.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :
- Webstedet for Tabac info service
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om tobak
- Sundhedsforsikringens "Amelie"-websted og dets tematiske fil om tobak

Og mere specifikt de ressourcer, du kan bruge til at hjælpe dig med at holde op med at ryge:

- Tabac info service: Appen, der foreslår måder at stoppe med at ryge på, som du kan downloade her
- 3889: en gratis telefontjeneste bemandet med tobaksrådgivere, mandag til lørdag kl. 8.00-20.00.
- En tobaksekspert: en professionel, der lytter til dig, så du kan holde op under de rette betingelser, som du nemt kan finde på tabac info services hjemmeside her