Når det gælder metoder til at holde op med at ryge, hører vi meget om nogle bestemte, som f.eks. nikotinplastre eller hypnose. Men det er langt fra de eneste: Der er mange andre, og de kan hver især være mere eller mindre velegnede for en given person. Nikotinsubstitutter findes også i andre former end plastre, f.eks. tyggegummi, sugetabletter, spray og inhalatorer. Ikke-medicinske hjælpemidler omfatter psykologiske tilgange som f.eks. kognitiv adfærdsterapi. Fysisk aktivitet og afslapningsteknikker kan også hjælpe med at håndtere den angst, der er forbundet med at holde op med at ryge.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :
- Hjemmesiden for Tabac info service
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om tobak
- Sundhedsforsikringshjemmesiden "Ameli" og dens tematiske dossier om tobak

Og mere specifikt de ressourcer, du kan bruge til at hjælpe dig med at holde op med at ryge:

- Tabac info service: applikationen, der foreslår måder at stoppe med at ryge på, som du kan downloade her
- 3889: gratis telefonservice bemandet med tobaksspecialister, mandag til lørdag, kl. 8 til 20
- En tobaksspecialist: en professionel, der vil lytte til dig, så du kan holde op under de bedst mulige betingelser. Du kan nemt finde ham eller hende på tabac info services hjemmeside her.