For de fleste mennesker er det ikke let at holde op med at ryge på grund af den afhængighed af tobak, der opstår, selv om man kun ryger et par cigaretter om dagen. Men vi er ikke alle lige, når det gælder tobaksafhængighed, som har tre former: fysisk, psykisk og adfærdsmæssig. Nogle mennesker vil have lettere ved at holde op med at ryge end andre, uanset hvor stort deres forbrug er.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :
- Webstedet for Tabac info service
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om tobak
- Sundhedsforsikringens "Amelie"-websted og dets tematiske fil om tobak

Og mere specifikt de ressourcer, du kan bruge til at hjælpe dig med at holde op med at ryge:

- Tabac info service: Appen, der foreslår måder at stoppe med at ryge på, som du kan downloade her
- 3889: en gratis telefontjeneste bemandet med tobaksrådgivere, mandag til lørdag kl. 8.00-20.00.
- En tobaksekspert: en professionel, der lytter til dig, så du kan holde op under de rette betingelser, som du nemt kan finde på tabac info services hjemmeside her