Addictologer definerer craving som den uimodståelige trang til at indtage et stof. Udtrykket kommer af verbet "at trænge". Trang til tobak har form af et angreb på 3 til 5 minutter, hvor trangen til at ryge er meget stærk. Det er hovedårsagen til tilbagefald, når man holder op med at ryge. Denne trang aftager dog med tiden. Efter et års rygestop oplever næsten 50 % af rygerne periodisk rygetrang, og 20 % af dem har mindst én rygetrang hver måned. Hvis det er tilfældet for dig, er det en god idé at gøre noget, du kan gøre med det samme, f.eks. strække ud, tage et bad, ringe til en ven osv. for at distrahere dig selv og slippe af med trangen.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret..

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden for Tabac info service
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om tobak
- Sundhedsforsikringshjemmesiden "Ameli" og dens tematiske dossier om tobak

Og mere specifikt de ressourcer, du kan bruge til at hjælpe dig med at holde op med at ryge:

- Tabac info service: applikationen, der foreslår måder at stoppe med at ryge på, som du kan downloade her
- 3889: gratis telefonservice bemandet med tobaksspecialister, mandag til lørdag, kl. 8 til 20
- En tobaksspecialist: en professionel, der vil lytte til dig, så du kan holde op under de bedst mulige betingelser. Du kan nemt finde ham eller hende på tabac info services hjemmeside her.