Når du holder op med at ryge, er det almindeligt at føle sig deprimeret i et stykke tid. Da du røg, var nogle af dine neuronale receptorer vant til at blive stimuleret af nikotin, som virker stimulerende. Nikotinabstinenser kan derfor få dig til at føle dig træt eller deprimeret. Det er dog kun midlertidigt og bør gradvist forsvinde. At forkæle sig selv på andre måder, begynde at dyrke sport, lykønske sig selv med de fremskridt, man har gjort, fokusere på de fordele, man føler (lettere vejrtrækning, fornyet smags- og lugtesans) og de andre fordele ved at holde op (besparelser osv.) er alle muligheder, man kan udforske for at give sin moral et løft.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :
- Webstedet for Tabac info service
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om tobak
- "Ameli"-sundhedsforsikringens hjemmeside og dens tematiske afsnit om tobak

Og mere specifikt de ressourcer, du kan bruge til at hjælpe dig med at holde op med at ryge:

- Tabac info service: Appen, der foreslår måder at stoppe med at ryge på, som du kan downloade her
- 3889: en gratis telefontjeneste bemandet med tobaksrådgivere, mandag til lørdag kl. 8.00-20.00.
- En tobaksekspert: en professionel, der lytter til dig, så du kan holde op under de rette betingelser, som du nemt kan finde på tabac info services hjemmeside her