De forskellige måltider er med til at sætte tempoet for dagen og regulere fødeindtaget. Hvis du springer et måltid over, vil din krop kompensere for det ved det næste måltid og have en tendens til at lagre mad i forventning om den næste "hungersnød". Undersøgelser viser også, at rigtige pauser ved måltiderne hjælper med at bekæmpe fedme. Hvis din krop mangler energi, vil du have en tendens til at spise snacks, der ofte er for fede, for søde eller for salte.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden MangerBouger.fr
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-webstedet (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) og dets sektion om fødevarer og human ernæring.
- Det franske ernæringsselskabs hjemmeside
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som indeholder alle de ernæringsmæssige anbefalinger.