Vi har ikke alle de samme behov. Hvis du får for meget at spise, skal du justere mængderne, så de passer til din appetit. Ikke desto mindre er det vigtigt at spise nok for at sikre en god ernæringsstatus, opretholde en sund vægt, undgå vitamin- og mineralmangler, garantere optimal fysisk og intellektuel ydeevne og forebygge kroniske sygdomme. Hvis din manglende appetit er tilbagevendende, kan du prøve at begrænse antallet af mellemmåltider og dyrke regelmæssig fysisk aktivitet. Hvis problemet fortsætter, kan det være nødvendigt at konsultere en læge.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden MangerBouger.fr
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-webstedet (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) og dets sektion om fødevarer og human ernæring.
- Det franske ernæringsselskabs hjemmeside
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som indeholder alle de ernæringsmæssige anbefalinger.