Med de samme spisevaner vil det at dyrke sport hjælpe dig med at opbygge muskelmasse og øge dit energiforbrug. Kroppen bliver tonet, og en eventuel ubalance mellem fødeindtag og energiforbrug bliver korrigeret. Men fysisk aktivitet i sig selv eller som en del af en slankekur fører ikke nødvendigvis til vægttab: Faktisk er atleter, der kun har muskler, generelt meget tunge på vægten. Hvis du er på slankekur, bliver sport afgørende for at bevare muskelmassen (som har en tendens til at smelte væk) eller for at undgå den vægtøgning, der ofte ses efter en slankekur.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden MangerBouger.fr
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-webstedet (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) og dets sektion om fødevarer og human ernæring.
- Det franske ernæringsselskabs hjemmeside
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som indeholder alle de ernæringsmæssige anbefalinger.