Flydende kalorier er de kalorier, der findes i drikkevarer. Sukker, især i flydende form, bidrager til vægtøgning. Kohortestudier har vist en lineær sammenhæng mellem indtagelse af sukkerholdige drikkevarer og vægtøgning. Desuden viser en metaanalyse fra 2023, at indtagelse af sukkerholdige drikkevarer er signifikant forbundet med risikoen for forhøjet blodtryk, slagtilfælde og dødelighed af alle årsager. Forbrug af sukkerholdige drikkevarer er forbundet med en øget risiko for kardiometaboliske sygdomme som f.eks. type 2-diabetes. Så pas på med sodavand og frugtjuice, som er sødede drikkevarer.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden MangerBouger.fr
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om ernæring og fysisk aktivitet
- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevarer, miljø og arbejdsmiljø, og dets afdeling for fødevarer og human ernæring.
- Det franske ernæringsselskabs hjemmeside
- Rapporten fra PNNS, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som indeholder alle de ernæringsmæssige anbefalinger