Det bedste er at variere den frugt, du spiser. Hver enkelt har mere eller mindre interessante vitaminer og mineraler. Vi anbefaler derfor at spise frugt hver dag, skiftevis med grøntsager (5 frugter eller grøntsager om dagen), i portioner på 80 g til 100 g (1 æble, 2 abrikoser, 1 skive melon, 1 kompot, 1 appelsin, 1 banan osv.)

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden MangerBouger.fr
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-webstedet (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) og dets sektion om fødevarer og human ernæring.
- Det franske ernæringsselskabs hjemmeside
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som indeholder alle de ernæringsmæssige anbefalinger.