En analyse af flere undersøgelser har vist, at de fleste slankekure ikke virker. Gentagne restriktive diæter fører næsten systematisk til, at man tager på igen, eller endda til en vægtforøgelse i forhold til udgangsvægten (yoyo-effekt). Ved at omlægge din kost kan du omplacere de forskellige fødevaregrupper i strukturerede måltider. Det kan nogle gange gøre det muligt for dig at vende tilbage til din idealvægt uden yderligere anstrengelser eller frustrationer.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Hjemmesiden MangerBouger.fr
- Santé Publique France-webstedet og dets afsnit om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-webstedet (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) og dets sektion om fødevarer og human ernæring.
- Det franske ernæringsselskabs hjemmeside
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som indeholder alle de ernæringsmæssige anbefalinger.