For at være aktiv behøver man ikke nødvendigvis at dyrke meget intens fysisk aktivitet eller være en udpræget sportsudøver. Blide aktiviteter er fuldt ud mulige. Det er aktiviteter, som opfylder tre kriterier ud over at øge energiforbruget: Vejrtrækningen er næsten normal, det er stadig muligt at tale, og hjertet slår ikke hurtigere. Afhængigt af den enkeltes fysiske tilstand kan det betyde aktiviteter som gåture, visse former for let hus- og havearbejde, gåture med hunden, petanque eller yoga osv.

Klik her for at se infografikken

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets tematiske dossier om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet

- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevare-, miljø- og arbejdsmiljøsikkerhed, og især afsnittet om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet.

- Rapporten fra WHO, som afslørede sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd i 2020