Der er flere måder at øge dit daglige fysiske aktivitetsniveau på. Du kan f.eks. stå tidligere op for at gå en tur, jogge eller lave nogle strækøvelser, alt efter hvad du foretrækker. Hvis udholdenhedsøvelser virker kedelige, kan du prøve at lave dem, mens du lytter til musik eller din yndlingsradiostation. Hvis du ikke bor for langt fra din arbejdsplads, så prøv at gå eller cykle derhen, eller tag trapperne i stedet for bilen. Og udnyt dine pauser til at gå en tur og få noget frisk luft.

Se infografikken i flere detaljer

Udforsk andre svar: 

Mindste anbefalede varighed af aktivitet for at bekæmpe en stillesiddende livsstil? 

Hvad er de langsigtede konsekvenser af en stillesiddende livsstil? 

For yderligere information:  Santé Publique France-webstedet og dets tematiske dossier om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet