For at bekæmpe en stillesiddende livsstil på arbejdet kan du, når det er muligt, begynde med at gå eller cykle til arbejde hver dag. Inden du sætter dig til rette ved skrivebordet, kan du også lave 5-10 minutters udstrækning med fokus på skuldre og bækken. Du kan også overveje at stå op under en telefonsamtale eller et videokonferencemøde. Endelig kan du prøve at rejse dig og bevæge dig i 2 til 3 minutter hver time eller 15 minutter hver halve dag, f.eks. i en pause.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret..

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets tematiske dossier om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet

- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevare-, miljø- og arbejdsmiljøsikkerhed, og især afsnittet om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet.

- Rapporten fra WHO, som afslørede sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd i 2020