Eksamen, helbredsproblemer, arbejdsbyrde ... Vi oplever alle forskellige grader af angst på forskellige tidspunkter i vores liv, og det er helt normalt. Hvis den når et meget højt niveau, kan stress føre til angstanfald og/eller fobier, som kan være svære at håndtere. Der findes en række strategier, som kan hjælpe dig med at klare det bedre: Dybe vejrtrækningsøvelser, visualiseringsøvelser og regelmæssig fysisk aktivitet er alle metoder, som kan hjælpe dig med at håndtere din stress bedre. Hvis anfaldene er intense og meget hyppige, skal du ikke være alene; tal med nogen, du stoler på, i din omgangskreds eller med en sundhedsfaglig person. Kognitiv adfærdsterapi er en metode, der har vist sig at være særlig effektiv til behandling af angstlidelser, herunder panikanfald. 

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

Udforsk andre svar...

Hvordan kan jeg reducere stress ved at arbejde med min vejrtrækning?

Hvordan kan jeg stoppe stress ved at dyrke yoga?

Hvad er bæredygtig mad?

Hvordan kan vi bekæmpe stillesiddende livsstil på arbejdspladsen?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.