Der er flere måder at øge dit daglige fysiske aktivitetsniveau på. Du kan f.eks. stå tidligere op for at gå en tur, jogge eller lave nogle strækøvelser, alt efter hvad du foretrækker. Hvis udholdenhedsøvelser virker kedelige, kan du prøve at lave dem, mens du lytter til musik eller din yndlingsradiostation. Hvis du ikke er for langt væk fra dit arbejdearbejde, prøv Hvis ikke, så tag trapperne og brug offentlig transport i stedet for bilen. Og udnyt dine pauser dine pauser til at gå en tur og få lidt frisk luft.r.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets tematiske dossier om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet

- Hjemmesiden for ANSES, det franske nationale agentur for fødevare-, miljø- og arbejdsmiljøsikkerhed, og især afsnittet om stillesiddende livsstil og fysisk aktivitet.

- Rapporten fra WHO, som afslørede sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd i 2020