Tilstrækkelig kvalitetssøvn giver os alle muligheder for at håndtere en given situation: optimal kognitiv kapacitet og koncentration, bedre følelsesmæssig håndtering, større effektivitet osv. Tværtimod forværrer mangel på søvn intensiteten af den stress, vi føler. Da stress kan gå ud over søvnen, og søvnmangel kan øge stressen, er det lige så vigtigt at lære at håndtere begge dele.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

Udforsk andre svar...

Og hvorfor ikke behandle stress eller depression med mad?

Hvordan kan en afbalanceret kost reducere stress?

Hvad er den anbefalede minimumsmængde af motion for at bekæmpe en stillesiddende livsstil?

Hvad er anbefalingerne for skærmtid for børn?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.