En afbalanceret kost hjælper os med at holde os sunde og raske. Vores kost indeholder mikronæringsstoffer som magnesium, der har en afslappende effekt og hjælper os med at føle os mindre stressede. I praksis betyder det, at vi skal spise en kost, der er rig på frugt og grønt og fattig på fedtholdige fødevarer. Et tilstrækkeligt indtag af vitaminer og mineraler er også nødvendigt for at genopbygge kroppens reserver, som kan blive alvorligt opbrugt i perioder med stress.

Klik her for at se infografikken i detaljer.

Udforsk andre svar...

Meditation, et våben mod stress?

Er sport godt mod stress?

Hvad er bæredygtig mad?

Hvordan kan vi bekæmpe stillesiddende livsstil på arbejdspladsen?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiderne MangerBouger.fr, ANSES, Société Française de Nutrition eller Santé Publique France.