Hvis der er én egenskab ved sport, som alle er enige om, så er det dens gavnlige effekt på forebyggelse og håndtering af stress. Talrige rapporter og sundhedsorganisationer bekræfter, at fysisk aktivitet hjælper med at bekæmpe psykologisk stress og angst, reducere risikoen for depression og styrke selvtilliden. Rent praktisk øger fysisk aktivitet produktionen af velværehormoner og reducerer dem, der er ansvarlige for stress. For mennesker med meget stress er det bedst at vælge fritidsaktiviteter, dvs. ikke-konkurrenceprægede aktiviteter.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

Udforsk andre svar...

Hvilke fødevarer kan hjælpe os med at forblive zen?

Hvordan kan jeg stoppe stress ved at dyrke yoga?

Hvordan kan en afbalanceret kost reducere stress?

Hvordan bliver man afhængig af skærme?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.