Meditation er en af de teknikker, du kan bruge til at reducere stress. Den sigter mod at opnå en tilstand af mental ro. Mindfulness-meditation går især ud på at koncentrere sig om nuet ved at være opmærksom på sine følelser og sit åndedræt, samtidig med at man observerer sine egne tanker uden at lade sig rive med af dem. Det giver sindet en pause, som hjælper med at reducere stress og angst. For at være effektiv kræver meditation regelmæssig praksis.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

Udforsk andre svar...

Hvilket hormon er involveret i stress?

Hvad er stress?

Hvad vil det sige at spise en afbalanceret kost?

Hvad er den mindste mængde motion, der er nødvendig for at bekæmpe en stillesiddende livsstil?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.