Sofrologi er en af de metoder, der ofte bruges til at håndtere stress. Som med alle andre teknikker kan den give nogle mennesker lindring, mens andre slet ikke finder nogen trøst i at håndtere deres stress. Den kombinerer åndedrætsøvelser, muskelafspænding og mentale billeder (eller visualisering). En særlig metode, caycediansk sofrologi, hjælper dig gradvist med at ændre dine reaktioner på stressende begivenheder.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

Udforsk andre svar...

Er sport godt mod stress?

Hvilke fødevarer kan hjælpe os med at forblive zen?

Hvad vil det sige at spise en afbalanceret kost?

Hvad er den mindste mængde motion, der er nødvendig for at bekæmpe en stillesiddende livsstil?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.