Når det handler om at reducere stress, virker fysisk aktivitet på flere niveauer: Ligesom andre aktiviteter (sang, tegning osv.) giver det hjernen mulighed for at tage en pause og koncentrere sig om noget andet end den stressende situation. Det reducerer også niveauet af stresshormoner og øger udskillelsen af "feel-good"-hormoner som endorfiner. At udøve en aktivitet hjælper også med at regulere vejrtrækningen, som nogle gange forstyrres af stress. Endelig kan sport også øge selvtilliden og selvværdet.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om stress

Og om specifikke temaer:

- Om generaliserede angstlidelser: referencesitet anxiete.fr
- Om stress og arbejde: INRS' (Institut national de recherche et de sécurité) hjemmeside
- Om symptomer og løsninger til håndtering af stress: den franske kardiologisammenslutnings hjemmeside