Når det handler om at reducere stress, virker fysisk aktivitet på flere niveauer: Ligesom andre aktiviteter (sang, tegning osv.) giver det hjernen mulighed for at tage en pause og koncentrere sig om noget andet end den stressende situation. Det reducerer også niveauet af stresshormoner og øger udskillelsen af "feel-good"-hormoner som endorfiner. At udøve en aktivitet hjælper også med at regulere vejrtrækningen, som nogle gange forstyrres af stress. Endelig kan sport også øge selvtilliden og selvværdet.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

Udforsk andre svar...

Kost og stress - hvad er sammenhængen?

Hvordan hjælper yoga med at håndtere stress?

Hvordan kan en afbalanceret kost reducere stress?

Hvordan bliver man afhængig af skærme?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.