Kronisk stress har ikke kun konsekvenser for din følelsesmæssige tilstand (f.eks. depression) og adfærd (irritabilitet osv.), men også for din kognition med mulige koncentrationsvanskeligheder. Det kan også påvirke din søvn, hvilket bidrager til disse skadelige virkninger. Det er derfor vigtigt at reducere din stress, hvis du skal have en god nattesøvn og være på toppen. Fysisk aktivitet kan være en god måde at gøre det på: Det vil både hjælpe dig med at slappe af og skabe "god træthed", som bidrager til fredelige og foryngende nætter.

Klik her for at se infografikken i detaljer.

Udforsk andre svar...

Hvordan kan sport hjælpe dig med at håndtere stress?

Hvilke fødevarer kan hjælpe os med at forblive zen?

Hvad er den anbefalede minimumsmængde af motion for at bekæmpe en stillesiddende livsstil?

Hvad er anbefalingerne for skærmtid for børn?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.