Under stress bliver vejrtrækningen overfladisk og kortere. Omvendt er det muligt at reducere stress ved at arbejde med vejrtrækningen. Det er kernen i en række praksisser, der er kendt for deres antistresseffekt: meditation, yoga, sofrologi osv. At forlænge åndedrættet ved at praktisere maveånding kan reducere stress i den akutte fase eller endda forhindre det, hvis man praktiserer det regelmæssigt.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

Udforsk andre svar...

Hvordan kan jeg stoppe stress ved at dyrke yoga?

Hvilke fødevarer kan hjælpe os med at forblive zen?

Hvad vil det sige at spise en afbalanceret kost?

Hvad er den mindste mængde motion, der er nødvendig for at bekæmpe en stillesiddende livsstil?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.