Når det drejer sig om at bekæmpe stress, er der et hav af muligheder for fysisk aktivitet. Fra en rolig gåtur med vennerne til gruppesport med kollegerne, fra svømning i frokostpausen til Tai-Chi om aftenen efter arbejde ... Uanset hvilken aktivitet du vælger, er idéen at klare hovedet og hygge dig, mens du aktiverer dine muskler og arbejder med din vejrtrækning. Virkningerne kan mærkes selv ved moderat motion, men bliver så meget desto mere håndgribelige, jo mere regelmæssigt og intenst du træner. Bemærk: Du er ikke forpligtet til at dyrke din sport i konkurrence, hvis du finder den stressende.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

For mere information anbefaler vi, at du konsulterer :

- Santé Publique France-webstedet og dets dokumenter om stress

Og om specifikke temaer:

- Om generaliserede angstlidelser: referencesitet anxiete.fr
- Om stress og arbejde: INRS' (Institut national de recherche et de sécurité) hjemmeside
- Om symptomer og løsninger til håndtering af stress: den franske kardiologisammenslutnings hjemmeside