Søvn er et vigtigt tidspunkt for hjernen til at genoplade sine batterier, sortere og strukturere det væld af informationer, den modtager i løbet af dagen. Den giver os mulighed for at slippe af med ophobet træthed, både fysisk og psykisk. Den kan også give en pause fra vores aktuelle tanker og bekymringer. Selv om de vender tilbage i løbet af dagen, er vi bedre rustet til at håndtere dem, når vi er udhvilede, fordi søvnen spiller en stor rolle for vores effektivitet, humør og velbefindende.

Klik her for at se infografikken mere detaljeret.

Udforsk andre svar...

Hvad er stress?

Kender du til andre teknikker end medicin, der kan hjælpe med at reducere stress?

Hvad er den anbefalede minimumsmængde af motion for at bekæmpe en stillesiddende livsstil?

Hvad er anbefalingerne for skærmtid for børn?

For mere information anbefaler vi, at du besøger hjemmesiden anxiete.fr eller Santé Publique France.